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Un rien peut tout changer - Atomic Habits - James Clear - Audiolib

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Un rien peut tout changer - Atomic Habits

Livre audio 1 CD MP3

De (auteur)  James Clear
Traduit par  Emmanuelle Hautbois
Lu par  Antoine David-Calvet
Collection : Bien-être et vie pratique
Maison d'édition : Audiolib
janvier 2026
Vous vous êtes promis mille et un petits changements dans votre vie – éteindre votre téléphone portable pendant un dîner, faire du sport 1h par semaine, déjeuner plus souvent avec des amis – or vous n’arrivez pas à ancrer ces nouvelles habitudes et vous sentez découragé.
Ce livre est fait pour vous  : grâce aux conseils de James Clear, découvrez une méthode simple et efficace qui va bousculer vos habitudes et vous permettre d’atteindre vos objectifs  ! 

Résumé

Créez de bonnes habitudes, abandonnez les mauvaises !
Micro-actions, méga-impact... De minuscules changements vont transformer
votre vie.

Quels que soient vos objectifs, ce livre vous apporte les clés pour vous améliorer
progressivement, grâce à de petits changements quotidiens. Il vous offre des
stratégies pratiques vous permettant de parfaitement maîtriser d’infimes actions
menant à des résultats concrets.
Expert mondial en matière de création d’habitudes, James Clear est réputé pour
sa capacité à transformer des processus complexes en comportements simples
facilement applicables à la vie quotidienne et au travail. Il s’appuie sur des
concepts issus de la biologie, de la psychologie et des neurosciences pour vous
aider à modifier vos agissements.

Émaillé d’histoires vraies, et lu avec entrain et pédagogie par Antoine-David
Calvet, Un rien peut tout changer vous donne les techniques nécessaires pour changer enfin vos habitudes !

Introduction  : Mon histoire
 
Première partie  : Les fondamentaux - Pourquoi de petits changements ont un impact énorme
Chapitre 1  : Le pouvoir surprenant des petites habitudes
Chapitre 2  : Comment vos habitudes façonnent votre identité (et inversement)
Chapitre 3  : Comment construire de meilleures habitudes en quatre étapes simples
 
Deuxième partie  : La 1ère loi - L’évidence
Chapitre 4  : L’homme qui n’avait pas l’air bien
Chapitre 5  : La meilleure façon d’adopter une nouvelle habitude
Chapitre 6  : La motivation est surestimée, l’environnement est souvent plus important
Chapitre 7  : Le secret de la maîtrise de soi
 
Troisième partie  : La 2e loi - L’attractivité
Chapitre 8  : Comment rendre une habitude irrésistible
Chapitre 9  : Le rôle des proches dans la mise en place des habitudes
Chapitre 10  : Identifier les causes des mauvaises habitudes et y remédier
 
Quatrième partie  : La 3e loi - La facilité
Chapitre 11  : Avancez lentement, mais sans revenir en arrière
Chapitre 12  : La loi du moindre effort
Chapitre 13  : Cessez de procrastiner en adoptant la règle des deux minutes
Chapitre 14  : Rendez les bonnes habitudes inévitables et les mauvaises habitudes impossibles
 
Cinquième partie  : La 4e loi - La satisfaction
Chapitre 15  : La règle fondamentale du changement de comportement
Chapitre 16  : Comment rester fidèle à de bonnes habitudes chaque jour
Chapitre 17  : Comment un garant peut tout changer
 
Sixième partie  : Tactiques élaborées - Comment passer du statut de « simplement bon » à « vraiment très bon »
Chapitre 18  : La vérité sur le talent (inné ou acquis ?)
Chapitre 19  : Le principe de Boucles d’Or : comment rester motivé dans la vie et au travail
Chapitre 20  : Les inconvénients de la création de bonnes habitudes
 
Conclusion  : Le secret des résultats durables
Annexes  : Petits enseignements tirés des quatre lois
 
Remerciements 

Interprétation humaine

Intervenants

  • James Clear (auteur)

    James Clear est un auteur et conférencier spécialiste des habitudes, de la prise de décision et de l’amélioration continue. Ses travaux sont régulièrement publiés dans le New York Times, Time et Entrepreneur ; il participe également à CBS This Morning. The Habits Academy est la première plateforme de formation destinée aux particuliers et professionnels souhaitant développer de meilleures habitudes au quotidien.

  • Antoine David-Calvet (Lu par)

    Musicien de formation, compositeur et comédien, Antoine David-Calvet prête sa voix comme chanteur pour l’Ensemble vocal Accentus (trois Victoires de la musique), pratique assidument l’improvisation théâtrale (cabarets, matchs…), enregistre de nombreuses narrations pour des documentaires, pubs radio et TV, jeux vidéo ou parcours muséographiques, et fait du doublage pour le cinéma et des séries.

Auteur(s) : James Clear

Infos techniques

Éditeur : Audiolib

Éditeur d'origine : Larousse

Auteur(s) : James Clear

Narrateur(s): Antoine David-Calvet

Collection : Bien-être et vie pratique

Publication : 14 janvier 2026

Support(s) : Livre audio 1 CD MP3

Temps de lecture Livre audio 1 CD MP3 : 6h57m

Code(s) CLIL : 3831, 3830, 3823

EAN13 Livre audio 1 CD MP3 : 9791035402822

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