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Dormez mieux ! Pour en finir avec la fatigue - Clarisse Gardet - Audiolib
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Dormez mieux ! Pour en finir avec la fatigue

Livre audio 1 CD audio + un livret 12 pages

De (auteur)  Clarisse Gardet
Lu par  Clarisse Gardet
Collection : Bien-être et vie pratique
Maison d'édition : Audiolib
septembre 2013
Livre audio 1 CD audio + un livret 12 pages
1h5m En stock
16,90 €
Des séances de sophrologie inédites pour vous aider à vous endormir ou à vous rendormir

Résumé

Vous endormir ou vous rendormir facilement ? C’est possible grâce à ces séances conçues sur mesure pour être pratiquées dans votre lit.
La voix apaisante de Clarisse Gardet vous guidera jusqu’au sommeil, quelles que soient les difficultés que vous rencontrez :
• techniques de respiration pour évacuer les pensées parasites et trouver le sommeil
• détente musculaire pour se libérer des tensions accumulées
• retour au calme pour vous rendormir.
Le livret contient toutes les explications essentielles sur le fonctionnement du sommeil et les conseils indispensables pour éliminer d’éventuels facteurs perturbateurs. Vous posséderez ainsi tous les outils pour vous réveiller en pleine forme.
 

Plage 1 - Phrase d’Introduction
Plage 2 - Séance « Sommeil mon ami » // 14 min
Plage 3 - Séance « S’endormir en pente douce » // 21 min
Plage 4 - Séance « Se rendormir » // 15 min
Plage 5 - Séance « Le Train du sommeil » // 13 min
 

Il est conseillé de pratiquer la séance « Sommeil mon ami » en position assise. Les autres séances sont à pratiquer au lit. Ne luttez pas contre le sommeil pour écouter la séance jusqu’au bout, si vous êtes endormi avant la fin, tant mieux ! Vous retrouverez tous les conseils concernant les séances dans le livret d’accompagnement.

Intervenants

  • Clarisse Gardet (auteur, Lu par)

    Clarisse Gardet est diplômée de l’EDHES (École des hautes études de sophrologie) et enseigne à l’École occidentale de méditation. Elle exerce à Paris, auprès d’enfants, d’adolescents et d’adultes. Elle continue en parallèle à diriger une société de conseil dans le domaine de la santé. Elle donne des conférences et anime régulièrement des formations auprès de différents publics (enseignants, soignants, entreprises).

Auteur(s) : Clarisse Gardet

Infos techniques

Editeur : Audiolib

Editeur d'origine : Audiolib

Auteur(s) : Clarisse Gardet

Narrateur(s): Clarisse Gardet

Collection : Bien-être et vie pratique

Publication : 11 septembre 2013

Support(s) : Livre audio 1 CD audio + un livret 12 pages

Temps de lecture Livre audio 1 CD audio + un livret 12 pages : 1h5m

Langue(s) : Français

Code(s) CLIL : 3825

EAN13 Livre audio 1 CD audio + un livret 12 pages : 9782356416292

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