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Votre poids et vous : arrêtez la lutte. Régulez vos sensations et retrouvez l'équilibre - Clarisse Gardet - Audiolib © Healthy eating / Getty
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Votre poids et vous : arrêtez la lutte. Régulez vos sensations et retrouvez l'équilibre

Livre audio 1CD audio et un livret de 12 pages - 4 séances de sophrologie guidée par l'auteur

De (auteur)  Clarisse Gardet
Lu par  Clarisse Gardet
Collection : Bien-être et vie pratique
Maison d'édition : Audiolib
avril 2014
1h En stock
16,90 €
Retrouvez le plaisir de manger et réconciliez-vous avec votre corps grâce à ces séances de sophrologie.

Résumé

Votre poids vous complexe et vous obsède ? Vous rêvez d’une autre morphologie et vous vous imposez sans cesse des contraintes pour y parvenir ?
Arrêtez la lutte ! Et consacrez plutôt cette énergie à vous faire du bien. Clarisse Gardet a mis au point quatre séances de sophrologie pour vous aider à :
• Développer une conscience corporelle pour changer la relation à votre corps et mieux l’accepter tel qu’il est.
• Apprécier votre poids différemment pour oser vous regarder avec bienveillance en cessant de vous juger.
• Vous mettre à l’écoute de votre corps et de vos sensations pour retrouver le plaisir de manger.
• Vous entraîner à apprivoiser votre faim par un conditionnement réflexe qui remplace l’envie irrépressible de manger.

Plage 1 - Phrase d’introduction
Plage 2 - Séance « Mieux vivre dans son corps » - 20 min
Plage 3 - Séance « Une autre perception du poids » - 14 min
Plage 4 - Séance « Plaisir de manger » - 12 min
Plage 5 - Séance « La faim apprivoisée » -  15 min
 

Les quatre séances proposées sont indépendantes et ne constituent pas une progression. Vous pouvez les utiliser en fonction de vos besoins. Votre intuition est le meilleur juge de ce qui est bon pour vous. Si l'une des séances ne vous concerne pas pour le moment, ne l'utilisez pas. Vous retrouverez tous les conseils relatifs à ces séances dans le livret d’accompagnement.

Intervenants

  • Clarisse Gardet (auteur, Lu par)

    Clarisse Gardet est diplômée de l’EDHES (École des hautes études de sophrologie) et enseigne à l’École occidentale de méditation. Elle exerce à Paris, auprès d’enfants, d’adolescents et d’adultes. Elle continue en parallèle à diriger une société de conseil dans le domaine de la santé. Elle donne des conférences et anime régulièrement des formations auprès de différents publics (enseignants, soignants, entreprises).

Auteur(s) : Clarisse Gardet

Infos techniques

Editeur : Audiolib

Editeur d'origine : Audiolib

Auteur(s) : Clarisse Gardet

Narrateur(s): Clarisse Gardet

Collection : Bien-être et vie pratique

Publication : 16 avril 2014

Support(s) : Livre audio 1CD audio et un livret de 12 pages - 4 séances de sophrologie guidée par l'auteur

Temps de lecture Livre audio 1CD audio et un livret de 12 pages - 4 séances de sophrologie guidée par l'auteur : 1h

Langue(s) : Français

Code(s) CLIL : 3825

EAN13 Livre audio 1CD audio et un livret de 12 pages - 4 séances de sophrologie guidée par l'auteur : 9782356417046

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