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Méditation, respiration, relaxation - Se ressourcer pour tout concilier - Clarisse Gardet - Audiolib Illustration d’Arnaud Tracol - Photo auteure : © V. Devaux
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Méditation, respiration, relaxation - Se ressourcer pour tout concilier

Livre audio 1 CD MP3 et un livret 12 pages

De (auteur)  Clarisse Gardet
Lu par  Clarisse Gardet
Collection : Bien-être et vie pratique
Maison d'édition : Audiolib
mai 2017
2h26m En stock
18,90 €
Pour ne pas se laisser envahir par le stress qui nous entraîne dans une spirale négative, il est essentiel d’apprendre à se préserver des tensions et des perturbations qui nous fragilisent.

Résumé

 
D’une voix sereine et bienveillante, l’auteur guide toutes les séances et, par  des images claires et des mots simples, nous permet d’aller à la rencontre de nous-même. Avoir une vie de famille, suivre un parcours professionnel, entretenir son cercle d’amis, se maintenir en bonne forme physique, assurer les activités domestiques… Nous avons souvent l’impression d’avoir plusieurs vies, de courir sans cesse, de ne rien achever complètement, bref de ne pas réussir à tout concilier.
Pour ne pas se laisser envahir par le stress qui nous entraîne dans une spirale négative, il est essentiel d’apprendre à se préserver des tensions physiques et des perturbations émotionnelles qui nous fragilisent.
Ce coffret vous donne un éventail complet de moyens pour se ressourcer et mieux vivre au quotidien : des exercices rapides pour canaliser les pics de stress et des méditations guidées (de pleine présence – mindfulness –, bienveillance et confiance) pour un travail de fond sur votre manière d’aborder les diffcultés.
Un CD de six séances de respiration et de relaxation, et de sept méditations guidées, accompagné d’un livret de 12 pages.

Intervenants

  • Clarisse Gardet (auteur, Lu par)

    Clarisse Gardet est diplômée de l’EDHES (École des hautes études de sophrologie) et enseigne à l’École occidentale de méditation. Elle exerce à Paris, auprès d’enfants, d’adolescents et d’adultes. Elle continue en parallèle à diriger une société de conseil dans le domaine de la santé. Elle donne des conférences et anime régulièrement des formations auprès de différents publics (enseignants, soignants, entreprises).

Auteur(s) : Clarisse Gardet

Infos techniques

Editeur : Audiolib

Editeur d'origine : Audiolib

Auteur(s) : Clarisse Gardet

Narrateur(s): Clarisse Gardet

Collection : Bien-être et vie pratique

Publication : 17 mai 2017

Support(s) : Livre audio 1 CD MP3 et un livret 12 pages

Temps de lecture Livre audio 1 CD MP3 et un livret 12 pages : 2h26m

Langue(s) : Français

Code(s) CLIL : 3830, 3831, 4270

EAN13 Livre audio 1 CD MP3 et un livret 12 pages : 9782367623238

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